云南时时彩开奖走势图|云南时时彩走势图200期
歡迎來到 農業網 [ 請登錄 ] [ 免費注冊 ]
首頁 | 品牌聲明 | 網站建設 | 網址導航 | 加入收藏
 
當前位置:農業網首頁 > 農業資訊 > 農業專家面對面 > 專家提醒:吃鹽、雜糧和水果要科學(圖)
專家提醒:吃鹽、雜糧和水果要科學(圖)
農業網   時間:2019/4/10 14:58:00  來源:中國農業網  閱讀數:387

  【中國農業網Agronet農業專家面對面】近日,《柳葉刀》發布了全球飲食領域的首個大規模重磅研究——195個國家和地區飲食結構造成的死亡率和疾病負擔。結果顯示,中國是吃飯思路錯誤的重災區,20%中國人死于吃錯飯!最大“殺手”竟然不是糖和脂肪,而是沒有科學攝入鈉、雜糧和水果。

  《柳葉刀》在原文中指出,在2017年的統計中,在世界人口前20的大國中,中國因為飲食結構問題造成的心血管疾病死亡率、癌癥死亡率排名第一名。因為飲食導致死亡的統計表顯示,前三位分別是高鹽、低雜糧和低水果飲食。飲食結構問題造成的主要疾病是心血管疾病、腫瘤和Ⅱ型糖尿病。

  華中科技大學協和醫院營養科主任蔡紅琳認為:正確飲食關鍵還是要平衡膳食,鹽應該是有限制的,每天不超過6克;雜糧一天100克左右;中醫營養學會推薦水果每天攝入量是200到350克,也就是4-7兩。如果按照《中國居民膳食指南》規定的量來吃都是可以的,膳食寶塔其實就是就是一個根本的科學建議,其他所有噱頭都可能會導致誤讀誤解。

  7日,蔡紅琳表示,中國人飲食中的鈉攝入,大部分來自食用鹽,做飯少放鹽,能大大降低鈉鹽攝入。《中國居民膳食指南(2016)》推薦每日攝入鹽少于6克,柳葉刀表中要求更嚴格,認為最佳標準在3克左右。根據《柳葉刀》的統計,中國居民每日攝入鹽的平均量在8克以上,《中國居民膳食指南解讀》中則提到,2012年的統計調查顯示,中國居民每日攝入鹽的平均量在10.5克……遠遠超過3克!

  怎樣才叫多吃水果呢?推薦量是每日250克左右,水果里面鉀和維生素等含量比較高,其實一般中國人每天吃菜最少要吃一斤,所以說水果只要每天吃一個其實就可以了。每天125克雜糧并不多,對于中國人來說,將食物中的精米和白面替換為雜糧應該是可以接近這個目標的。

農業網(Agronet.com.cn)微信掃一掃: 盡“掃”天下農商情

農業網編輯:agronetlinwenwen首頁 打印 字體 [ ]

轉發到:

版權與免責聲明
①本網注明“稿件來源:農業網(Agronet.com.cn)”的所有文字、數據、圖片和音視頻稿件,版權均屬“ 農業網”(Agronet.com.cn)所有,任何企業、媒體、網站或個人未經本網協議授權不得轉載、鏈接、轉貼或以其他方式復制使用。凡經本網協議授權,在使用時必須注明“稿件來源:農業網(Agronet.com.cn)”,違者本網將依法追究責任。
②本網未注明“稿件來源:農業網(Agronet.com.cn)”的文/圖等稿件均為轉載稿,本網轉載出于傳遞更多信息之目的,并不意味著贊同其觀點或證實其內容的真實性。如其他媒體、網站或個人從本網下載使用,必須保留本網注明的“稿件來源“,并自負版權等法律責任。如擅自篡改為“稿件來源:農業網(Agronet.com.cn)”,本網將依法追究責任。如對稿件內容有疑議,請及時與我們聯系。
③因互聯網信息的冗雜性及更新的迅猛性,本網無法及時聯系到所轉載稿件的作者,如本網轉載稿涉及版權等問題,請相關作者見稿后兩周內及時來電或來函與“農業網”(Agronet.com.cn)聯系。
云南时时彩开奖走势图 买两个博彩公司稳赚 重庆彩开奖号码官方 黄金计划软件下载 看牌抢庄牛牛 帝豪娱乐平台 时时彩qq群 重庆时时是正规的吗 北京福彩pk10app 极速北京pk赛车开结果 时时彩怎样看出组三组六