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溫馨提示:天冷了 手腳冰涼吃什么好?(圖)
農業網   時間:2019/1/15 15:51:00  來源:中國農業網  閱讀數:417

  【中國農業網Agronet溫馨提示】到了冬天,很多人都會出現手腳冰涼的情況,這時吃什么可以幫助我們緩解手腳冰涼的這種情況呢?

  下面給大家講講手腳冰涼吃什么好?

  韭菜

  韭菜,有健胃、提神、溫暖作用。每100克中,含蛋白質2—2.8克,脂肪O.2——O.5克,碳水化合物2.4—6克,還有大量胡蘿卜素、維生素B2等,它保證了有“暖身”的效果。韭菜還含揮發性硫化丙烯,有辛辣味,能促進食欲。

  豆腐

  豆腐里含有豐富的維生素B2,是平衡人體耗氧量的重要物質,能減少平時工作、活動時體內熱量的快速散失,不但有助于保持能量,還能幫您提高耐寒能力。北豆腐和血豆腐一起做成紅白豆腐,也是暖身的好菜式。因為血豆腐對于貧血型寒癥(除了怕冷,還有臉色差、易疲勞等表現)的人來說,特別能起到補鐵補血、加強營養的作用,從而達到暖身的效果。

  羊肉

  羊肉富含優質蛋白和鈣、鐵、維生素B1、維生素B2等營養物質,可以在冬季補充足夠的熱量和維生素,達到“暖身”效果。

  生姜

  中醫認為,生姜可溫中止嘔、解表散寒。現代藥理研究認為,生姜中也含有植物殺菌素,其殺菌作用不亞于蔥和蒜。生姜中的姜辣素能刺激胃液分泌,有促進消化的作用。其中還含有較多的揮發油,能抑制人體對膽固醇的吸收,防止肝臟和血清膽固醇的蓄積。

  大棗

  民間有“一日食三棗,百歲不顯老”、“要使皮膚好,粥里加紅棗”之說。大棗具有補虛益氣、養血安神、健脾和胃等功效。大棗富含的環磷酸腺苷,是人體能量代謝的必需物質,能增強肌力、消除疲勞、擴張血管、增加心肌收縮力、改善心肌營養等功效。

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